Vyhřezlá ploténka. Jiný název - Výhřez meziobratlové poloténky, hernie disku. Popis - Ploténka se vysune do nesprávné pozice a utlačuje nervy míchy. Nejčastěji se to stává v oblasti krční a bederní páteře. Příznaky - Silná bolest zad, vystřelování bolesti, mravenčení a brnění končetiny, někdy omezení či
Cvičení na uvolnění krční páteře pomůže při zatuhlém krku a horní části hrudníku, při bolestech hlavy a je účinné při bolesti, kdy nemůžete otočit hlavu. Jed
CVIK 3: DLOUHÝ TAH . Tuto rotaci provádíme vleže na boku a díky fixaci pánve se rotuje převážně hrudní páteř.. Cvik začíná v pozici vleže na boku, dolní noha je v ose těla, horní je v pravém úhlu vůči trupu (v ideálním případě; pokud vás to hodně tahá, dejte si nohu trochu níž – ale koleno zůstává natažené!) paže před tělem, dlaně na sobě, hlava
Protažení šíje – pomalu nakloňte hlavu na jednu stranu, pak na druhou a vydržte vždy 10 sekund. Můžete také jemně táhnout hlavu dopředu a dozadu, abyste protáhli krční svaly. Rolování ramen – sedněte si nebo se postavte s rukama v bok. Pomalu zvedejte ramena nahoru směrem k uším a poté je rolujte dozadu a dolů.
Tímto cvikem uvolníme bederní páteř. Cvik č. 3. Ze základního posedu jdeme nohama na špičky, podsadíme pánev, vzpažíme nebo předpažíme ruce a zakulatíme záda. Následně se opřeme o paty, kolena mírně narovnáme, lehce prohneme páteř a zapažíme ruce. Uvolňujeme opět bederní páteř. Cvik č. 4
Pomoci mohou cviky na uvolnění. S bolestmi krční páteře se již pravděpodobně někdy setkala většina z nás. Jedná se o funkčně složitou oblast a mohou se tu projevovat přenesené bolesti z hlavy, ramen, horních končetin, ale i hrudní páteře. Poradíme, jak správně sedět a také několik cviků, jak krční páteř uvolnit.
Doporučujeme: 7 cviků na bolavou krční páteř. Chiropraxe se specializuje na diagnostiku a léčení mechanických postižení kloubů, zejména páteře, a jejich účinků na nervový systém. Zakladatel oboru D. D. Palmer předpokládal, že vychýlení jakékoliv části kostry může vést k tlaku na nervy, které představují
Když si rozebereme druhou oblast vlivu na krční páteř, což jsou pohybové stereotypy, zjistíme, že bude třeba se vlastně celý den hlídat. Ze začátku je to náročné, ale nesmírně se to vyplatí. Pokud se na to zaměříte jako na prioritu, můžete se za jeden měsíc naučit, aby si tělo tyto stereotypy už hlídalo samo. MG4YkG.
  • 8dnuh51qcl.pages.dev/373
  • 8dnuh51qcl.pages.dev/193
  • 8dnuh51qcl.pages.dev/377
  • 8dnuh51qcl.pages.dev/419
  • 8dnuh51qcl.pages.dev/146
  • 8dnuh51qcl.pages.dev/419
  • 8dnuh51qcl.pages.dev/244
  • 8dnuh51qcl.pages.dev/306

    • cviky na záda a krční páteř